Gougeonnette de sole à l'orange

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35min

Moyen

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Cher

Ingrédients

          Pour 4 personnes

  • 2 grosses soles filet
  • 30g de beurre (pour la cuisson)
  • 30g de farine
  • 2dl de jus d'orange
  • 1dl de fumet de poisson (facultatif)
  • 100g de beurre
  • 1 orange (pour le zeste)

Ustensiles

Poêle

Poêle

Préparation

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Temps total

35min

Préparation

20min

Repos

Cuisson

15min

Ce soir : de la sole.
J’en ai acheté sur le port de Dieppe. Deux grosses belles soles.
Pour changer de la cuisson meunière qui certainement est l’une des meilleures, j’ai voulu faire un sucré-salé… mais pas trop.

ETAPE 1

Levez les filets de sole, ou mieux, faites les lever par votre poissonnier.

ETAPE 2

Taillez-les en gougeonnette (en forme de losange), farinez cette gougeonnette et cuisez au beurre à la poêle puis réservez au chaud.

ETAPE 3

Jeter le beurre de cuisson, déglacez la poêle avec du jus d’orange, réduisez et ajoutez, si vous en avez, un peu de fumet de poisson, réduisez à nouveau et montez au beurre.

ETAPE 4

Nappez la gougeonnette avec cette sauce, saupoudrez de zestes d’orange blanchis.
Moi j’accompagne ça avec des tagliatelles fraîches… c’est super !

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